गुस्से को कंट्रोल करेंगे 5 बेहतरीन टिप्स

गुस्से को कंट्रोल करेंगे 5  बेहतरीन टिप्स 

gusse ko kaabu me kaise karen 

क्रोध  करने के इतने सारे   नुक्सान है की हम आपको शायद ये बता भी न पाए गुस्सा हमारे शरीर को अंदर से खोखला कर देता hai  न जाने कितने बने- बनाये काम को बिगाड़ देता है ।

आजकल की ये आम समस्या हो चुकी है जिसे देखो  वो गुस्से में ही भरा रहता है  छोटे बच्चों से लेकर बड़े तक  इस बिमारी से झूझ रहे है किसी को हद से ज्यादा गुस्सा आता है तोवो अपने घर परिवार पर उतारता है ।नहीं तो कभी बहार किसी से झगड़ा कर देता  है ऐसे में दोनों सूरत में नुक्सान उसी का होता है । गुस्सा न जाने क्या क्या काम बिगाड़ देता है बने बनाये रिश्ते तक गुस्से के कारन खराब होते हुए देखे है हमने\ हम गुस्से में सब कुछ भूल जाते है की हमें क्या बोलना चाहिए और क्या नहीं लेकिन जब हमारा गुस्सा शांत होता है तब हमें अहसास होता है की हमें इतना गुस्सा नहीं करना चाहिए था \लेकिन जो हो चूका है वो तो वापिस नहीं होगा पर आप चाहे तो आप अपनी इस गुस्से की आदत को आसानी से छोड़ सकते हो या यूँ कहे की आप  गुस्सा  करना भूल जायेगे हमारे द्वारा बताये गए  इन उपायों को अपनाकर लेकिन इसमें आपको हमारा साथ देना होगा और इन बातों पर अमल भी करना होगा जबतक आप खुद से तैयार नहीं होंगे गुस्से को शांत करने के लिए तब तक ये पॉसिबल ही नहीं है महिलाये भी इस समस्या से झूझ रही है या तो वो बर्दास्त कर लेती है या अपना गुस्सा अपने पति या बच्चों पर निकालती

है इससे शरीर को भारी   नुक्सान भी उठाना पड़ता है अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो आज के इस लेख में हम आपको गुस्से को कंट्रोल करने के 5 बेह्तरीन उपाए बताएँगे ।

गुस्से को तुरंत गायब करने के उपाए

gusse ko kam kaise kare 

तनाव से कैसे बचे- Tips In Hindi

1  भले ही आपको जानकर हैरानी हो लेकिन ये सच है की गुस्सा तनाव के कारन ही ज्यादा  आता है जब आप ज्यादा तनाव में है और आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आ रहा है और आप इससे बचना चाहते है तो कोई महक वाला बढ़िया सा फूल ले और इसकी महक ले या फिर आप कोई बढ़िया सा परफ्यूम ले और उसको कुछ देर सूंघे देखिये आपका गुस्सा चरण गायब हो जायेगा ।

2  गुस्से को कम करने या शांत करने का एक आसान सा उपाए ये भी जो बिलकुल  आपके गुस्से को शांत कर देगा जब आपको गुस्सा आये तब आप अपने आपको बिलकुल रिलैक्स  छोड़ दे और एक गहरी लम्बी सांस ले और दो मिंट के लिए बिलकुल शांत होकर बैठ जाये जब आपको क्रोथ आये तो एक गिलास ठंडा पानी पिए और उल्टि गिनती गिनना शुरू कर दे ये भी गुस्से को शांत करने का एक बेहतरीन इलाज है  आप किसी से दो मिंट के लिए न ही बोले आप देखेंगे की आपका गुस्सा बिलकुल गायब हो जायेगा ।

3  जब आप तनाव में हो तो आपको गुस्सा आना लाजमी है  ।अपनी आँखों को थोड़ी  देर के लिए बंद करे और सोचने लग जाएये की  आपसे तनाव या क्रोध  दूर जा रहा है  आप जैसे जैसे ऐसा सोचेंगे आप खुद देखेंगे की  सचमे तनाव या क्रोथ आपसे दूर चला जा रहा है और आप अपने आपको शांत महसूस करने लगेंगे 

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4   हास्य किताबे  पढ़ना,या हास्य टीवी सीरियल  देखना, , दोनों ही स्थिति में कुछ ही पल में आपका गुस्सा दूर कर सकने में और  आपको हंसाने में सहायक हो सकता है। क्योकि कॉमेडी देखने से हम चाहे कितना भी क्रोथ में बैठे हो हमें हसी आ ही जाती है  इसलिए कॉमेडी को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं और खुश रहें।

5  पैदल चलना, एक्सरसाइज या योगा, किसी भी तरीके से शारीरिक कसरत आपको तनावमुक्त और गुस्से से कोसों दूर रख सकती है, अत: इन्हें अपने जीवन में जरूर शामिल  करें अगर आपको क्रोध आ रहा है तो कुछ देर आप आपने प्रिये मित्र या जो आपको सबसे ज्यादा समझता हो आप उससे कुछ देर बात करे इससे भी आपका तनाव ता गुस्सा कम हो जाता है बात करने से हमारा मन हल्का हो जाता है |

हमने  गुस्से को कट्रोल में करने के आपको कुछ बेहतरीन उपाए बताये है इन्हे आप अपनाकर अपने क्रोध को वश में कर सकते हो