10 दिन में लम्बाई (Height ) बढ़ाने के घरेलू और रामबाण उपाए _Tips In Hindi

10  दिन में लम्बाई (Height ) बढ़ाने के घरेलू और रामबाण उपाए _Tips In Hindi

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18, 21 और 25 के बाद हाइट कैसे बढ़ाये

अगर आपको लगता है कि आपकी लम्बाई किसी कारण से रुक गयी है तो आज हम आपको हाइट बढ़ाने का तरीका बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप अपनी लम्बाई को और भी बढ़ा सकते हैं. आज के समय आप अपने शरीर में कई बदलाव कर सकते हैं लेकिन सबसे मुख्य बदलाव जिसे लगभग सभी लोग करना चाहते है वह आपकी हाइट होती है. लम्बाई आपके लुक को काफी एफेक्ट करता है. लम्बाई आपकी पर्सनालिटी को अच्छा दिखाती है इस वजह से जिन लोगो की लम्बाई कम है वो लगभग सभी लोग अपनी लम्बाई बढ़ाना चाहते हैं.

 बहुत से लोगो को ऐसा लगता है कि उनकी उम्र 18, 21 या 25 हो जाती है तो उनकी लम्बाई नहीं बढ़ सकती है ये बाद कुछ हद तक सही है लेकिन आज के समय ये बात पूरी तरह से सही नहीं है. आपकी हाइट बढ़ेगी या नहीं ये 90% आपके जीन्स पर निर्भर करता है. मतलब आपके माता पिता की लम्बाई पर निर्भर करता है कि आपकी हाई कितनी बढ़ेगी. लेकिन ये जरुरी नहीं है कि आपको हाइट आपके माता पिता के बराबर होगी. कभी कभी ऐसा होता है आपके माता पिता की लम्बाई कम है और आपकी लम्बाई उनसे ज्यादा हो जाती है पर कुछ कुछ मामलों में लोगो की लम्बाई अपने माता पिता से कम रह जाती है.

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18, 21 और 25 के बाद जल्दी हाइट कैसे बढ़ाये 

 हाइट बढ़ाने के 90% चांस आपके माता पिता की लम्बाई पर निर्भर रहते हैं लेकिन बचे हुए 10% से आप अपनी आदतों, एक्सरसाइज और पोषक आहार लेकर अपनी लम्बाई बढ़ा सकते हैं. आदत से मतलब है आपको अपने चलने और बैठने के तरीकों को बदलना होगा. कई लोग झुक कर चलते हैं जो उनकी लम्बाई बढ़ने पर बाधा डालती है. बैठते समय भी लोग यही करते हैं. अगर आप कुर्सी में बैठते है तो आपको सीधा होकर बैठना चाहिए.

height बढ़ाने के कारगर घरेलु नुस्खे -

1 *   शायद आप न जानते हो की height  बढ़ाने के लिए भरपूर नींद लेना कितना जरुरी है जी हाँ ये 100 %सच है की भरपूर नींद लेने से height का बढ़ना लाजमी है आपको 8 से 10घंटे सोना बहुत ही जरुरी है अगर आप अपनी लम्बाई बढ़ाने चाहते हो तो भरपूर नींद ले \और नींद पूरी  लेने से स्वस्थय भी अच्छा रहता है जितना हो सके सीधा होकर ही सोये |

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2 * अगर आप  दवाई लेने की सोच रहे है अपनी लम्बाई बढ़ाने के लिए तो आप अश्वगंधा का पाउडर ले सकते है
  ये आयुर्वेदिक है जो कम से  कम नुक्सान तो नहीं करता ये महंगा भी नहीं आता और ये काफी हद तक मदद  भी करता है लम्बाई बढ़ाने में |

3 * आपको एक्ससाइज़ जरूर करनी चाहिए  क्योंकि height बढ़ाने में एक्सेर्साइज़ बहुत ही अहम् भूमिका निभाती है   जितना हो सके उतना लटकना चहिये क्योंकि लटकने से हमारी हड्डियों में खिचाव आता है जो लम्बाई बढ़ाने में हमारी काफी  मदद करता है |

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4 * अगर आप नशे का सेवन करते है तो आपको अपनी इस आदत छोड़ना होगा क्योंकि कम उम्र में नशे का सेवन करने से भी हाइट का बढ़ना रुक जाता है |



5 * रोजाना खेलना भी हाइट बढ़ाने  का एक अच्छा विकल्प है अगर आप बड़े है तो आप क्रिकेट  जैसे खेल खेल सकते है क्योंकि इस खेल में दौड़ भी होती है और अगर आप बच्चे है और अपनी height को भढने का सोच रहे है तो भी आप हो सके उतना  खेल खेले जैसे साईकिल चलाना ,फ़ुटबाल खेलना, स्विमिंग करना या रस्सी कूदना भी एक अच्छा विकल्प है लम्बाई को बढ़ाने के लिए |



6 * हमें हाइट बढ़ाने के लिए पौष्टिक  भोजन लेना आवशयक है क्योंकि अगर हम अपनी हाइट बढ़ाना  चाहते है तो हमें जंक food को अवॉइड करना होगा\ स्वादिस्ट और पौष्टिक आहार हमारी लम्बाई बढ़ाने  के साथ साथ स्वस्थय को भी तंदरुस्त बनाये रखता है अगर आप नियमित अपने भोजन में  दाल ,सोयाबीन ,अंडा दूध और हरी सब्जी का अपने खाने में उपयोग करोगे तो हर हाल में आपकी हाइट बढ़ेगी ही बढ़ेगी क्योंकि इन सभी में प्रोटीन मिनरल और कैल्सियम  भरपूर मात्रा में पाई जाती है और जो लम्बाई बढ़ने के लिए बहुत जरुरी है |

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हाइट बढ़ाने के ये असरदार नुस्खे 

 1सुबह जितना हो सके उतना पैदल  ही चले और कमर को एकदम सीधा करके |

 2  अपने    शरीर  को जितना हो सके उतना ऊपर की और खींचे और बिलकुल अकड़ कर चले |

 3जितना हो सके ताड आसान करे |

4रस्सी कूदना भी हाइट को बढ़ने में बहुत हद तक मदद  करता |

5अपने खान पान पर ख़ास ख्याल रखना बहुत जरुरी है |


आप इन सभी घरेलु उपायों को अपनाकर आसानी से अपनी लम्बाई बढ़ा सकते है लेकिन आपकी उम्र की भी सीमा होनी चाहिए |