दिवाली पर हेल्दी रहने के लिए अपनाये कुछ जबरदस्त टिप्स- In hindi

दिवाली पर हेल्दी रहने के लिए अपनाये  कुछ जबरदस्त टिप्स- In hindi

दिवाली का त्यौहार अब नजदीक है सभी लोग इस त्यौहार का इन्तजार कर रहे है दीपवाली जो की खुशियों और रौशनी का त्यौहार है \वैसे तो सभी त्यौहार अपनी अपनी जगह खुशिया लाते है\ मगर दिवाली का त्यौहार खुशियों के साथ साथ हमारे  जीवन में खूब सारी रौशनी भी लेकर आता है \दिवाली का त्यौहार हम भारतीयों के लिए सबसे बड़ा त्यौहार है  \इस दिन सभी लोग  माँ लख्मी, गणेश और सभी देवी , देवताओं की पूजा करते है और घर को रौशनी से सजाते है|

                                                    diwali par rahe healthy

 तरह- तरह के पकवान  इस दिन को और खाश बना देते है|  वैसे तो दिवाली रौशनी का त्यौहार है लेकिन इस दिन मिठाइयों  का बहुत ही प्रचलन होता है भर भर के मिठाईया आती है और जाती है |कोई लेकर आ रहा है तो किसी के घर हमें देना होता है इस ख़ुशी के त्यौहार में हम कुछज्यादा ही मिठाईया खा लेते है जो बाद में हमारी सेहत पर बहुत ही बुरा असर डालती है |लेकिन हाँ अगर आपने थोड़ा सा ख्याल रख लिया इस  दिवाली पर तो आप अपनी खुशियों में चार चाँद और लगा सकते है तो आइये जानते है इस दिवाली  कैसे रखे अपनी सेहत का ख़्याल |

दिवाली पर कम खाये मीठा

diwali ki mithaiya  km  khaye

भई दिवाली है और मीठा न खाये ऐसा तो हो ही नहीं सकता क्यों भाई मैंने ठीक कहा है ना\ क्योंकि ये त्योहार तो है ही मिठाइयों का\  अगर  आप अपनी सेहत का इस दिवाली पर  ख्याल रखना चाहते है \   तो आपको पहले ये जानना जरुरी है की बाजार की मिलावटी मिठाइयों से अपने आपको कैसे बचाना है |इस त्यौहार पर मिलावटी  मिठाइयों की भरमार रहती है जितना हो सके आप घर पर ही मिठाई बना ले और उसका सेवन करे अगर ऐसा संभव नहीं है तो आप  जितना हो सके कम से कम मिठाई खाने की कोशिश करे ऐसे में आप मिठाई खा भी लेंगे और सेहत पर भी बुरा असर नहीं पड़ेगा और अगर आपको डायबटीज़  है  तो आपको इन मिठाइयों का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए क्योकि सेहत अच्छी है तो ही त्यौहार है |

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दिवाली के दिन रखे व्रत -

आप चाहे तो दिवाली के दिन व्रत भी रख सकते है जो कई लोग रखते  है| यह व्रत माँ लख्मी जी का होता है और जब हम शाम को मा लख्मी और अन्य देवी देवताओ  की पूजा अर्चना करके  आरती कर लेते है तो   माँ को और अन्य सभी देवी देवताओं को भोग लगा देते है |इन्हे भोग लगाने के बाद  तब ही हम भोजन ग्रहण करते  है |  इस प्रकार आप व्रत रखकर फालतु के पकवान  और मिठाईया खाने से भी बच सकते है \और व्रत के दौरान भूख भी कम लगती है  और मिठाइयों का सेवन करने से  भी आसानी से बच सकते है |

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दिवाली पर कैसे निकाले समय एक्सरसाइज़ का 

 दीवाली करीब आते ही लोग उसकी   तैयारियों में जुट जाते हैं और जो रोज एक्सरसाइज करते थे वो दिवाली की तैयारी  में इतने व्यस्त हो जाते है की एक्सरसाइज  पर ध्यान ही नहीं देते। ऐसा बिलकुल भी न करें आप इन दिनों  अपनी एक्सरसाइज पर खाश ध्यान  दे  |अगर काम के चलते आप टाइम नहीं निकाल पा  रहे है तो आप अपना रूटीन बदल सकते हो\ आप सुबह की जगह  शाम को एक्सरसाइज़  कर सकते है आपको जब टाइम मिले तब ही एक्सरसाइज़ कर लेनी चाहिए आप चाहे तो शाम को आधा घंटा पैदल चलकर सैर करे ये बहुत ही लाभदायक है सेहत के लिए |

दिवाली गिफ्ट दे कुछ खाश 

2019 diwali ka gift 

दीवाली का त्यौहार तो मिठाइयों का त्यौहार है\ इसलिए लोग  मिठाईयां, चॉकलेट  आदि तोहफे के रूप में देते हैं।  अधिक  मिठाईया होने के  कारण दीवाली खत्म होने के बाद भी  लोग इन्हें खराब होने से बचाने के लिए अधिक मात्रा में इसका सेवन करते हैं,जिनका असर बाद में देख़ने को मिलता है | इसलिए तोहफा देते समय भी हमें  ऐसे  फूड आइटम्स गिफ्ट  करने चाहिए  जो दूसरों की हेल्थ के लिए काफी अच्छे हों। आप उन्हें  पैक्ड फ्रूट जूस, चॉकलेट या मिठाई देने के जगह  पर एक−दूसरे को नट्स, सीड्स, या  फिर  आप उन्हें  फलों की टोकरी  भी उपहार के तौर परे दे सकते है । ये  स्वास्थ्य के लिए भी एक अच्छा ऑप्शन  हैं और  ये सब उपहार  देखने में भी अच्छे लगते हैं |

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दिवाली पर कैसे करे पानी की कमी को पूरा 

दिवाली के समय में गर्मी लगभग ख़त्म सी हो जाती है इस वजय से प्यास भी कम लगने  लगती है और   त्योहार के सीजन में काम अधिक हो जाते है जिस  कारण भागदौड़ अधिक हो जाती है। जिसके कारण हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जिससे शरीर में एनर्जी और थकान   होने लगती है। इसलिए काम के साथ-साथ समय निकाल कर पानी पीतें रहना है आपको |

दिवाली पर रखे खाश ध्यान 

जितना भी संभव हो सके तो इस दिन  मदिरापान न करे ये खुशियों का त्यौहार है अतः आप अपने परिवार और रिश्तेदारों के साथ  खुशिया बांटे और एक फ्रेंडली दिवाली मनाने  की हर संभव कोशिश करे |

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