गुस्सा कैसे काबू करे जानिए इन घरेलु उपायों से " How to control anger"
गुस्सा कैसे काबू करे जानिए इन घरेलु उपायों से " How to control anger"
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| krodh ko kam karne ke upay |
वास्तव में गुस्सा एक भयानक तूफ़ान जैसा है, जो जाने के बाद पीछे अपनी बर्बादी का निशान छो़ड जाता हैं!इस दुनिया में शायद ही कोई ऐसा होगा जिसे गुस्सा नहीं आता हो | जब भी कोई काम हमारे मन मुताबिक नहीं नहीं होता तब जो प्रतिक्रिया हमारी होती है वही गुस्सा कहलाता है! गुस्से में सबसे पहले दिमाग फिर जबान अपना आपा खोती है, वह वो सब कह देती है, जो नहीं कहना चाहिए और रिश्तों में जबरदस्त क़डवाहट आ जाती है! और तब तो और भी मुश्किल हो जाती है जब गुस्सा हमारे दिमाग में घर कर जाता है और हमारे अन्दर बदला लेने की भावना तक प्रबल हो जाती है !
वास्तव में जब हम गुस्सा करते हैं तब हम किसी दूसरे की गलती की सजा खुद अपने को ही देते हैं! जब किसी दिन हम मानसिक रूप से परेशान होते हैं, और किसी चीज या स्थिति से असंतुष्ट होते है या किसी बात पर हमारे दिल को ठेस लगती है और जब हम निराश हो जाते है तब हम मानसिक रूप से ज्यादा बेचैन हो जाते है उस दिन हमें गुस्सा और अधिक आता है और छोटी-छोटी बातों पर अधिक तीखी प्रतिक्रिया देते हैं! जो हमारे स्वास्थय पर बहुत बुरा असर डालते है और न चाहते हुए भी हम अपना बहुत नुक्सान कर लेते है| आज हम इसी गुस्से से बचने के या गुस्से को हमेसा के लिए दूर करने के कुछ घरेलु रामबाण उपाए बताने जा रहे है जिससे आप यथासंभव अपने गुस्से पर काबू कर सकते है !
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गुस्से (anger) को दूर करने के घरेलु उपाए
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| krodh ko shant karne ke upay |
* प्रतिदिन प्रातः काल आंवले का एक पीस मुरब्बा खायें और शाम को एक चम्मच गुलकंद खाकर ऊपर से दुध पी लें! बहुत क्रोध या गुस्सा आना शीघ्र ही बन्द होगा!
* गुस्सा आने पर दो से तीन गिलास खूब ठंडा पानी धीरे धीरे घूँट घूँट लेकर पिएं !ठंडा पानी हमारे शरीर में तनाव को कम करके क्रोध शांत करने में मदद करता है!
* पलाश के छोटे छोटे पत्तों की सब्जी खाने से गुस्सा, और पित्त जल्दी ही शांत होता है !
गुस्से (anger) को शांत रखने के लिए इन्हे भी अपनाइये
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| krodh shant karne ke liye upaay |
* गुस्सा बहुत आता हो तो धरती माता को रोज सुबह उठकर हाथ से पाँच बार छूकर प्रणाम करें और सबसे विशाल ह्रदय धरती माँ से अपने गुस्से पर काबू करने और सहनशील होने का वरदान मागें!
* बहुत अधिक खट्टी, तीखी, मसालेदार चीजें खाने का परहेज रखें क्योंकि इनसे आँखें जलती हैं और स्वभाव में चिड़चिड़ापन आता है ज्यादा मासलेदार चीजे खाने से भी शीघ्र गुस्सा आता है | मसालेदार चीजे खाने से सीने और पेट में जलन होती है अत: इन चीजों का बिलकुल त्याग कर देना चाहिए !
* जिन्हे ज्यादा गुस्सा आता हो उन्हें चाय, काफी, मदिरा से परहेज करना चाहिए ये शरीर को उत्तेजित करते है| इनके स्थान पर छाछ, मीठा दूध या नींबू पानी का प्रयोग करना चाहिए !
* रविवार को अदरक, टमाटर और लाल रंग के कपड़े गुस्सा अधिक बढ़ाते हैं अत: इनका कम से कम प्रयोग करें !
* समान्यता गुस्सा सामने वाले से ज्यादा उम्मीदें पालने से आता है ! इसलिए कभी भी सामने वाले से बहुत ज्यादा उम्मीदें ना पालें जिससे आपकी बात ना मानने पर भी आपका दिल बिलकुल ना दुखे !
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