कब्ज से पाए आसानी से छुटकारा इन घरेलु जबरदस्त रामबाण उपायों से

"कब्ज''  से पाए आसानी से छुटकारा इन घरेलु जबरदस्त रामबाण उपायों से 

kabj dur karne ke upay in hindi

अगर सुबह सुबह पेट साफ़ नहीं होता है तो समझो सारा दिन पेट में गड़बड़ रहती है पेट भारी भारी सा रहता है और गैस ,एसिडिटी, कलेजे में जलन ,आदि होना लाजमी सी बात हो जाती है\ कब्ज हमारे शरीर में  ना जाने कितनी ही बीमारियों को जन्म देती है \ यु समझ लो जितनी भी बिमारी है तक़रीबन पाचन किर्या के सही न होने से ही होती है  |

कब्ज जो खुद एक बहुत बुरी बिमारी  है इसलिए अगर आप स्वस्थ रहना चाहते है तो आपको सबसे पहले कब्ज को जड़ से ख़त्म करना होगा और इसके लिए आपको कुछ घरेलु और रामबाण उपाए अपनाने होंगे जिनसे कब्ज को जड़ से खत्म किया जा सके  इन्हे अपनाकर आप कब्ज जैसी बिमारी का घरेलु तरीके से ही आसानी से छुटकारा पा  सकते है पर इसके लिए आपको लम्बे समय  तक इन नुस्खों का उपयोग करना होगा तभी आप इस बिमारी से छुटकारा पा सकते है |

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कब्ज होने के प्रमुख कारण

1. पानी का सेवन कम करना |

2. तले हुए भोजन का ज्यादा सेवन |

3. लगातार एक ही जगह पर बैठे रहना|

4. एक ही प्रकार का भोजन खाना |

5 वजन घटाने के लिए डाइटिंग करना |

6.  अधिक तनाव लेने से  |

7 .   मेटाबॉलिजम का कम होना |

 8 .        नींद पूरी न लेने से |

कब्ज से बचने के लिए इन बातो का  रखें ख्याल 

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 * रात में ज्यादा मैदा, जंक या प्रॉसेस्ड फूड ना   खाये  । इनमें फाइबर नहीं होता, जिससे कब्ज हो  जाती है।

  *रात में आयरन और कैल्शियम सप्लिमेंट्स न लें। इससे भीकब्ज की  समस्या हो सकती है।

*ज्यादा डेयरी प्रॉडक्ट्स न लें। इससे भी कई लोगों को कब्ज और गैस बनने की समस्या हो जाती है।

 * अधिक  शराब या सिगरेट पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और कब्ज की समस्या हो जाती  है।

* अधिक चाय या कॉफी पीने से भी डाइजेशन खराब हो जाता  है और कब्ज की समस्या हो जाती है

 *  आटे में थोड़ा मक्का  और चने का आटा मिलाकर  खाने से पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या में आराम मिलता है।

कब्ज दूर करने के घरेलु उपाए 

सुबह-सुबह पेट साफ न हो तो पूरा दिन अच्छा महसूस नहीं होता. यही नहीं कब्ज  कई दूसरी बीमारियों का कारण भी बनता है. अगर आपको भी अक्सर कब्ज  की श‍ि‍कायत बनी रहती है तो आप  इन घरेलु नुस्खों को अपनाकर देखिये आपको कब्ज की बीमारी से जल्द ही छुटकारा मिल जायेगा \

 1 *  सुबह उठकर बासी मुँह  गुनगुना पीना  कब्ज  में राहत दिलाता है |

2*  रात को सोते समय गुनगुने दूध में एक चम्मच देसी घीऔर एक डली गुड़ या एक चम्मच शक्कर की मिलाकर पिने  से भी कब्ज जैसी बीमारी को आसानी से  जड़ से ख़तम किया जा सकता है

3*  प्रतिदिन रात में हरड़ के चूर्ण या त्रिफला को कुनकुने पानी के साथ पिएं। इससे कब्ज दूर होगा  साथ ही पेट में गैस बनने की समस्या से भी निजात मिलेगी।


4*  सुबह उठने के बाद पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पिएं। इससे पेट अच्छी तरह साफ होगा, और कब्ज की समस्या नहीं होगी।

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5* सुबह उठकर प्रतिदिन खाली पेट, 4 से 5 काजू, उतने ही मुनक्का के साथ मिलाकर खाने से भी, कब्ज की शिकायत समाप्त हो जाती है। इसके अलावा रात को सोने से पहले 6 से 7 मुनक्का खाने से भी कब्ज ठीक हो जाता है।

6* कब्ज   के लिए गुलकंद  बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्मच गुलकंद को एक गिलास दूध  के साथ मिलाकर पिएं। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।


7* रोजाना  पका हुआ पपीता खाने से कब्ज की समस्या से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है और  अमरुद खाने से भी कब्ज में राहत मिलती है |


8*  शहद कब्ज के लिए बहुत ही फायदेमंद है रात को गुनगुने दूध या एक गिलास पानी में चम्मच  शहद मिलाकर पिने  कब्ज जैसी खतरनांक बिमारी से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है |

                                                       kabj ko dur karne ke gharelu upay


 9*  अगर आप कब्ज की इस बिमारी से काफी दिनों से परेशान है तो एक रामबाण उपाए हम आपको बता दे की रात को सोते समय आप गुनगुने  दूध में एक चम्मच देशी घी और एक चम्मच आप शक्कर की मिलाकर अच्छे से मिक्स कर ले और इस दूध को गुनगुना ही पिए\ ठंडा करके न पिए ऐसा आप एक हफ्ते लगातार करे आप देखिये  आपको कब्ज से छुटकारा कैसे मिलता है |

10*  अपने भोजन में हरी मिर्च का उपयोग करे रोजाना भोजन करते समय  एक या दो हरी मिर्च जरूर खाये इससे भी जल्द ही कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल जाता है | जितना हो सके भोजन में  सलाद खाये जिसमे खीरे का उपयोग करे क्योंकि खीरे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो भोजन को जल्दी पचाने में बहुत मदद करता है और कब्ज को बनने नहीं देता |

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नोट -

ये सभी घरेलु नुस्खे आयुर्वेदिक है इनमे से कोई भी एक उपाय आप  रोजाना  करते है तो आप कब्ज की इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते है |

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